EFT : vers la libération émotionnelle !

Petit à petit, l’EFT fait son chemin… Nous sommes de plus en plus nombreux à en avoir entendu parlé, voire à l’avoir pratiqué sur soi ! C’est une belle performance pour une technique jeune de 20 ans. Et sa renommée est méritée.

Mais commençons par le commencement.

Créée en 1993 par Gary Craig, aux Etats-Unis, EFT est l’abrégé en anglais de « Emotional Freedom Technique » : technique de libération émotionnelle. Il s’agit d’une technique psychothérapeutique visant le soulagement et la libération des émotions négatives et destructrices (colère, peur, honte…), ainsi que la diminution de l’intensité des souvenirs traumatiques.

L’EFT n’est pas née par hasard. C’est une technique s’inscrivant dans le cadre plus global de la psychologie énergétique, dont plusieurs autres techniques efficaces et complémentaires font partie : TAT, TFT, etc. C’est le psychologue américain Roger Callahan qui, le premier, dans les années 70, a découvert que ses patients pouvaient être guéris de leurs phobies en quelques séances, voire une seule, en stimulant certains points d’acupuncture, tout en activant l’émotion négative. Partant de là, il a développé une technique complexe appelée TFT (Thought Field Therapy).

Le génie de Gary Craig est d’avoir su synthétiser et rendre accessible à tous des techniques comme la TFT, difficilement appréhendables. Surtout, il a su communiquer la recette de base de l’EFT à tous en mettant à disposition gratuitement sur internet un manuel disponible en de nombreuses langues (http://psychologie-energie.com/wa_files/Manuel_20EFT.PDF). Les modalités d’action de l’EFT sont relativement simples, ce qui la rend particulièrement populaire, car tout un chacun peut pratiquer des protocoles d’EFT seul, de façon autonome. Ainsi, l’EFT consiste concrètement à stimuler certains points énergétiques par acupressure, tout en se focalisant sur le problème ou l’émotion problématique. Comme le décrit très bien Donna Eden dans son livre Médecine énergétique (Editions Ariane, 2005), l’être humain est constitué de plusieurs systèmes énergétiques, dont certains comme les chakras sont familiers à beaucoup.

L’EFT va mobiliser le système énergétique des méridiens, comme en acupuncture, en tapotant sur les points de terminaison des principaux péridiens. C’est pourquoi on dit souvent que l’EFT est une forme d’acupuncture psychologique sans aiguilles. Ces tapotements sont réalisés tout en se syntonisant, en se « branchant » sur notre problème et nos émotions négatives. Ce faisant, l’énergie bloquée et liée à une émotion problématique, est comme diluée et dissoute. Elle circule de nouveau correctement, « désactivant » l’émotion négative.